健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年9月26日)

適切です
摂取 2610.3 kcal
目安 1591 ~ 2784 kcal
適切です
摂取 239.6 g
目安 199 ~ 487 g
適切です
摂取 117.8 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 3923.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.7 g
目安 35.4 ~ 77.3 g
   
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食事リスト(9月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
10時 目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
10時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
22時 トンコツラーメン 1.8 人前 697.4 kcal
22時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
22時 アサヒ スーパードライ [カン] 500ml (アサヒビール) 3 人前 630 kcal
22時 イカの刺身 2 人前 136 kcal
22時 サラダ 2 人前 74.7 kcal
22時 手羽先煮 1 人前 264.6 kcal
22時 海鮮丼 0.5 人前 241.6 kcal
22時 筑前煮 0.5 人前 198.4 kcal
22時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
22時 お吸物 1 人前 44.6 kcal


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