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適切です
摂取 2078.8 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
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適切です
摂取 206 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 93.1 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3147 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.2 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3040.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 695.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約103 μgが不足
摂取 446.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.2 μg
目安 2 ~ μg
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約32.5 mgが不足
摂取 52.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 39.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 520.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 318.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 315.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.5 gが不足
摂取 14.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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