健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年1月22日)

適切です
摂取 2055 kcal
目安 1594 ~ 2790 kcal
適切です
摂取 206.1 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 66.3 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 1839 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.8 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
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食事リスト(1月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ピザ 0.8 人前 496.1 kcal
8時 ジンジャーエール (ウェンディーズ) 1 人前 114 kcal
8時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
8時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
8時 とんかつ 1 人前 286.8 kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
8時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal
8時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
8時 清酒(純米吟醸) 1 人前 185.4 kcal
8時 わさび漬け 1 人前 23.2 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 りんご 0.5 人前 18.2 kcal
9時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
9時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
9時 クッキー 0.5 人前 83.9 kcal
10時 オレンジ 1 人前 15.2 kcal


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