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適切です
摂取 1426.9 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約5.1 gが不足
摂取 154.9 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 56.9 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1800.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.3 gが過剰
摂取 64.7 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3867.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 916.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 904 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 163.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 467.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 458.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 252.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.8 gが不足
摂取 13.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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