健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年5月5日)

適切です
摂取 2720.1 kcal
目安 1583 ~ 2770 kcal
適切です
摂取 278.5 g
目安 198 ~ 485 g
適切です
摂取 93.6 g
目安 40 ~ 139 g
適切です
摂取 3193.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約56 gが過剰
摂取 132.9 g
目安 35.2 ~ 76.9 g
   
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食事リスト(5月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 紅茶 2 人前 2.4 kcal
1時 エクレア (メゾンブランシュ) 1 人前 149 kcal
4時 トースト 1 人前 270.1 kcal
4時  目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
4時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
4時 マカロニサラダ (スリーエフ) 1 人前 143 kcal
4時 トマト 1 人前 22.8 kcal
4時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
4時 牛乳 1 人前 138 kcal
12時 弁当 (駅弁) 1 人前 697 kcal
12時 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g (東洋水産) 1 人前 165 kcal
12時 リンゴ 0.7 人前 64.2 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
18時 豚玉 0.5 人前 304.2 kcal
18時 野菜サラダ (セブンイレブン ) 0.7 人前 116.2 kcal
18時 みかんゼリー (セブンイレブン) 1 人前 38.3 kcal
18時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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