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適切です
摂取 2354.9 kcal
目安 1625 ~ 2844 kcal
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適切です
摂取 303 g
目安 203 ~ 498 g
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適切です
摂取 102.3 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 3067.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.5 gが過剰
摂取 96.5 g
目安 36.1 ~ 79 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3674.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1472.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約10 μgが不足
摂取 540 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 130.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 15.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 78 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 377.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 485.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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