健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年5月28日)

適切です
摂取 2165.9 kcal
目安 1663 ~ 2910 kcal
適切です
摂取 318.7 g
目安 208 ~ 509 g
適切です
摂取 82 g
目安 40 ~ 146 g
適切です
摂取 2573.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.1 g
目安 37 ~ 80.8 g
   
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食事リスト(5月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 2 人前 14 kcal
3時 大福餅 2 人前 329 kcal
5時 トースト 1 人前 270.1 kcal
5時 納豆 1 人前 100 kcal
5時 チキンハンバーグ (丸大食品) 1 人前 118 kcal
5時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
5時 キャベツ 2 人前 23 kcal
5時 パイナップル 0.1 人前 51 kcal
5時 ヨーグルト(加糖) 1.2 人前 80.4 kcal
5時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
11時 そうめん 0.5 人前 224.9 kcal
11時 トマト 1 人前 22.8 kcal
11時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
11時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal
17時 おにぎり 1 人前 179 kcal
17時 アジの南蛮漬け 0.2 人前 132.3 kcal
17時 トマト 1 人前 22.8 kcal
17時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
17時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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