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適切です
摂取 2165.9 kcal
目安 1670 ~ 2923 kcal
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適切です
摂取 318.7 g
目安 209 ~ 512 g
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適切です
摂取 82 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 2573.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.1 g
目安 37.1 ~ 81.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3198.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約62.8 mgが不足
摂取 537.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約380 μgが不足
摂取 170.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 175.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 16 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 445.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 461.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 51.7 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 21.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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