健康管理は、食事の管理から。レタしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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レタしゃぶの詳細

レタしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 562.3 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 40.2 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 26.2 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 5361 mg
 
136.1%
 内訳
＊脂質 31.1 g
 
42.8%
 内訳
＊カリウム 1076 mg
 
35.8%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 3.9 mg
 
13%
 内訳
＊ビタミンA 27.6 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 11.3 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 59.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 169 μg
 
16.9%
 内訳
＊コレステロール 51.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 3.9 g
 
15.6%
 内訳
＊食塩相当量 13.7 g
 
171.2%
 内訳


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