健康管理は、食事の管理から。麻婆茄子の栄養バランスを見てみよう

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麻婆茄子の詳細

麻婆茄子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 493.5 kcal
 
23.4%
 内訳
＊炭水化物 48.2 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 1616 mg
 
51.3%
 内訳
＊脂質 25.4 g
 
43.4%
 内訳
＊カリウム 987 mg
 
32.9%
 内訳
＊カルシウム 83.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 703 μgRE
 
23.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 14.9 mg
 
14.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 45.5 μg
 
70%
 内訳
＊葉酸 96.4 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール 39.8 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
35.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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