健康管理は、食事の管理から。アボカドとマグロの刺身の栄養バランスを見てみよう

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アボカドとマグロの刺身の詳細

アボカドとマグロの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.7 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 14.2 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
23.7%
 内訳
＊ナトリウム 886 mg
 
28.1%
 内訳
＊脂質 12.4 g
 
21.2%
 内訳
＊カリウム 1293 mg
 
43.1%
 内訳
＊カルシウム 93.3 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 173 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 57.5 mg
 
57.5%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
213.8%
 内訳
＊葉酸 175 μg
 
17.5%
 内訳
＊コレステロール 39.2 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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