健康管理は、食事の管理から。緑豆サラダの栄養バランスを見てみよう

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緑豆サラダの詳細

材料

＊緑豆 2.5g 8.9 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊トマト 中0.1個 2.3 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.1杯 12 kcal
＊サニーレタス 0.5人前 2.4 kcal
＊水菜 0.25人前 2.9 kcal
＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
    32.8 kcal
緑豆サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.8 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 474 mg
 
15%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 234 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 43.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 51.4 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 49 μg
 
75.3%
 内訳
＊葉酸 87.6 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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