健康管理は、食事の管理から。寿司　7貫と鉄火巻の栄養バランスを見てみよう

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寿司　7貫と鉄火巻の詳細

寿司　7貫と鉄火巻

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 539.4 kcal
 
28%
 内訳
＊炭水化物 77.4 g
 
22.9%
 内訳
＊タンパク質 27.9 g
 
29%
 内訳
＊ナトリウム 145 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
20.2%
 内訳
＊カリウム 494 mg
 
16.4%
 内訳
＊カルシウム 30.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.9 μg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 7.7 μg
 
15.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 13.4 μg
 
20.6%
 内訳
＊葉酸 72.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
19.3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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