健康管理は、食事の管理から。ミンチとおからのグラタン風（2人前）の栄養バランスを見てみよう

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ミンチとおからのグラタン風（2人前）の詳細

ミンチとおからのグラタン風（2人前）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 844.4 kcal
 
39.7%
 内訳
＊炭水化物 33.1 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 50.8 g
 
47.9%
 内訳
＊ナトリウム 2011 mg
 
63.8%
 内訳
＊脂質 53.2 g
 
90.1%
 内訳
＊カリウム 1205 mg
 
40.1%
 内訳
＊カルシウム 322 mg
 
14%
 内訳
＊鉄 5.3 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 8.5 mg
 
28.3%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 12.8 mg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.3 μg
 
40.4%
 内訳
＊葉酸 56 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 179 mg
 
27.5%
 内訳
＊食物繊維 12 g
 
60%
 内訳
＊食塩相当量 5 g
 
62.5%
 内訳


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