健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2024年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(火)          
10月2日(水)          
10月3日(木)  
トースト
バナナ小1本
シャインマスカット5粒
Coffee、スキムミルク
オニオングラタンハンバーグランチ
ほうれん草とベーコン炒め
スープ
野菜ジュース
カフェラテ
  --- kcal
10月4日(金)  
トースト
バナナ小1本
シャインマスカット5粒
Coffee、スキムミルク
カレーライス
味噌汁
  --- kcal
10月5日(土)  
トースト
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
生姜焼き&春巻き定食
麦茶
五目チャーハン(海老、ハム、チャーシュー、卵、グリーンピース)
ほうれん草の卵炒め(人参)
Coffee、スキムミルク
--- kcal
10月6日(日)          
10月7日(月)  
メニセーズプチパン2個
ツナ
バナナ小1本
シャインマスカット5粒
Coffee、スキムミルク
越後樽焼き胡麻煎餅
白湯
味噌ラーメン・319Kcal

  --- kcal
10月8日(火)    
蕩ける冷やしクリームパン川越芋・248Kcal
お茶
  --- kcal
10月9日(水)  
豆パン
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
北海道バーグ&海老フライランチ
スープ
サラダ
ご飯
青汁
フライドポテト
ベリークラシックショコラ
カフェラテ
富良野メロン酎ハイ
キハダ鮪角切り
サラダ
槍烏賊姿にぎり
--- kcal
10月10日(木)  
トースト
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
レタスサラダ
紅鮭
和布蕪
ご飯
オニオンスープ
鍋焼きうどん
ツナ
--- kcal
10月11日(金)          
10月12日(土)  
メロンパン
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
ポタージュ
ソーセージ&ハンバーグ
ライス
青汁
葡萄サンデー
生姜紅茶
    --- kcal
10月13日(日)          
10月14日(月)  
バナナ小1本
ツナ
Coffee、スキムミルク
豚味噌焼き定食
蕨、ポテトサラダ、栗煮
しば漬け
ご飯
味噌汁(占地、小松菜、茗荷)
シフォンケーキ(紅茶)
Coffee、ミルク
煎茶
味噌ラーメン・319Kcal
--- kcal
10月15日(火)  
煮干しうどん・504Kcal
ツナ
バナナ小1本
Coffee、スキムミルク
    --- kcal
10月16日(水)          
10月17日(木)          
10月18日(金)          
10月19日(土)          
10月20日(日)          
10月21日(月)          
10月22日(火)          
10月23日(水)          
10月24日(木)          
10月25日(金)          
10月26日(土)          
10月27日(日)          
10月28日(月)          
10月29日(火)          
10月30日(水)          
10月31日(木)          


10月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1237 ~ 2165 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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