[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る>[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

03月09日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２３　最低血圧６３　脈拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、７７ｷﾛｶﾛﾘｰ、トッレトミル３２分速度６．０㎞１９８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、約１時間４５分、明日は日Ａです。
コメント(0)　続きを読む
03月06日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２６　最低血圧７３　脈拍数５６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏４０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏５０回、トッレトミル３２分速度７．０㎞２３４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間３０分、明日は休みです。
コメント(0)　続きを読む
03月05日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２４　最低血圧６７　脈拍数５６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レックプレス５０㎏５０回、トッレトミル３２分速度６．５㎞２２８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間３０分、明日は休みです。
コメント(0)　続きを読む
03月03日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２５　最低血圧６３　脈拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、１０４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏４０回、トッレトミル３２分速度６．０㎞２０２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、明日は日Ａです。
コメント(0)　続きを読む
02月27日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２６　最低血圧６９　脈拍数５５

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分９１ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレットミル１２分速度６．５㎞３６ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間２０分、職場から緊急呼び出し有り途中で中止、明日は休みです。　
コメント(0)　続きを読む
02月26日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２８　最低血圧６５　脈拍数５９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、７８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏５０回、トッレトミル３２分速度６．０㎞１９８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２５分、明日は早番です。
コメント(1)　続きを読む
02月25日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２５　最低血圧６９　脈拍数５６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、８７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レックプレス５０㎏２０回、トッレトミル３０分速度６．５㎞２２７ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間５分、腰痛です、明日は日Ａです。
コメント(0)　続きを読む
02月24日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２１　最低血圧６２　脈拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８６ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レッグプレス５０㎏５０回、トレットミル３２分、速度６．５㎞、２２８ｷﾛｶﾛﾘｰ腕立て伏せ３０回、約２時間４０分、明日は日Ｐです。
コメント(0)　続きを読む
02月23日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２８　最低血圧６８　脈拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、８０ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間１０分、明日は早番です。
その後、会議に参加。
コメント(0)　続きを読む
02月20日　フィットネスクラブ 【フィットネスクラブ】
最高血圧１２２　最低血圧６８　脈拍数５９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、８７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏５０回、トッレトミル３２分速度５．８㎞２１５ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、明日は早番です。
コメント(0)　続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 次の10件≫
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
天才♪ 　mommomo
今日こそ 　taka0723
冷凍餃子 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
痛い！ 　manakei
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃曇り 　muusan
4/27 　Reケン
連休前最後 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ