[フィットネスクラブ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[フィットネスクラブ]に関する記録ノート

06月18日　フィットネスクラブ

【フィットネスクラブ】

最高血圧１２８　最低血圧７３　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１０３ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間１０分

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06月17日　フィットネスクラブ

【フィットネスクラブ】

最高血圧１２６　最低血圧７０　心拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１１分、速度６．６㎞、１０８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間５分

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06月16日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１２７　最低血圧７５　心拍数６１ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約１時間４５分
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06月13日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１２４　最低血圧６９　心拍数６３ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１１分、速度６．６㎞、１０８ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間５分
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06月12日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１２５　最低血圧７２　心拍数６１ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約１時間２５分夜間外来を予約受診、漢方外来
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06月11日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１２９　最低血圧７７　心拍数６５ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、ダンベル体操２㎏５０回、約１時間２５分この後団交に参加
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06月10日　フィットネスクラブ

【フィットネスクラブ】

最高血圧１２７　最低血圧６８　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１２分　時速６．６㎞、１０３㌍消費、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間１５分

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06月09日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１２５　最低血圧７１　心拍数５９エアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏１０回、レックプレスマシーン４０㎏４０回、ローイングマシーン２０㎏１０回、トレットミル１１分１０４ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間４５分
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06月06日　フィットネスクラブ

【フィットネスクラブ】

最高血圧１２６　最低血圧７７　心拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間でした、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体力測定で体力年齢がでました、実際の年齢よ...

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06月05日　フィットネスクラブ	【フィットネスクラブ】
最高血圧１２０　最低血圧６８　心拍数５７ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間
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