[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

05月18日　健康生活(080518）気功 【通常日記】
【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

＜健康豆知識＞
～気功～
気功はゆっくりとした運動を通じて、健康を維持するパワー、元気になるパワーを養う自己鍛錬法・自己調整です。下記の掲載内容は気功指導の講師の許... ...
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05月17日　健康生活(080517）健康づくり 【通常日記,健康生活】
健康生活(080517）健康づくり 【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

健康生活(080517）健康づくり
＜健康豆知識＞～健康づくり～ウォーキングは万病の薬だそうです。 歩く人ほど長生きするそうです。適度な運動は、生活習慣病の予防、老化防止、ダイエット効果になるそう...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080517.html
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05月16日　健康生活(080516）精神保健（こころの健康） 【通常日記】
【今日の感想】
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健康生活(080516）精神保健（こころの健康）
＜健康豆知識＞～精神保健（こころの健康）～今年、僕は自治会役員業務を当番で引き受けた。早速今日午前１０時頃に近隣住民からの連絡で緊急事件発生と判り吃驚！事件は町...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-352.html
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05月15日　健康生活(080515）脳卒中(1) 【通常日記,健康生活】
【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

健康生活(080515）脳卒中(1)
＜健康豆知識＞～脳卒中(1)～５月２１日～３１日は、「脳卒中週間」であることご存知でしたか？我が国の死因で第３位であり、患者数は１３７万人で、第１位の癌（患者数＝...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080515.html
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05月12日　健康生活(080512）ご飯の適量 【通常日記】
【今日のできごと】
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＜健康豆知識＞
～ご飯の適量～身長に応じたご飯の量を良く噛んで食べましょう。太る原因は、副食（たんぱく質や油）の摂り過ぎです。食べ物にはエネルギーがあることを忘れ...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080512.html ...
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05月11日　健康生活(080511）ナイアシン（ビタミンB3） 【通常日記】
健康生活(080511）ナイアシン（ビタミンB3） 【今日のできごと】
＜健康豆知識＞～ナイアシン（ビタミンB3）～マラソン大会で試供品（スポーツドリンク等）を持ち帰った。某製品ドリンクの栄養成分に「ナイアシン」と記載されていた。一体...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080511.html

健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/
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05月10日　健康生活(080510）水分補給 【通常日記】
【今日のできごと】

＜健康豆知識＞
～水分補給～
ウォーキングやジョギングでは、水分補給に注意が必要です。
ジョギング等の過激な運動の場合は、塩分不足で痙攣や水分不足で脱水症状を起こすので、喉が渇きそうだなと感じたら、少しずつ何回かに分けて補給するようにすることがベストです。運動の際は、こまめに・・・ ...
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05月09日　健康生活(080509）葉酸 【通常日記】
【今日のできごと】
・健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞～葉酸～マラソン大会で試供品（スポーツドリンク等）を頂き持ち帰った。栄養成分「葉酸」が記載されていた。一体どんな効能があるのかと調べた。厚生労働省...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080509.html

健康生活実践編 ...
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05月08日　健康生活(080508）体重 【通常日記】
【今日のできごと】
・健康豆知識と健康日記を連載してます。
健康生活(080508）体重
＜健康豆知識＞～首都圏アウトドア会～健康増進、運動不足解消、ストレス解消、四季の変化を楽しみたい等、活動地域は東京近郊、メンバーは中高年層中心、主に初心者や体力...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080508.html
...
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05月07日　健康生活(080507）首都圏アウトドア会 【通常日記】
【今日のできごと】
健康生活(080507）首都圏アウトドア会
＜健康豆知識＞～首都圏アウトドア会～健康増進、運動不足解消、ストレス解消、四季の変化を楽しみたい等、活動地域は東京近郊、メンバーは中高年層中心、主に初心者や体力...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-343.html

健康生活実践編 ...
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