[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

05月04日　いやいや… 【運動の記録】
エアロビクス60分
トレッドミル5分



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05月03日　no title 【運動の記録】
ステップ60分
トレッドミル30分（5km）



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04月29日　初の100km 越え 【運動の記録】
初の100km 越え ロードバイク133km




初の100km 越えライド ...
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04月28日　no title 【運動の記録】
エアロビクス50分
トレッドミル20分（3.5km）
スイム1100m


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04月27日　朝 ＲＵＮ 【運動の記録】
ジョギング38分（6.8km）
エアロビクス60分
トレッドミル20分（3.8km）


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04月25日　no title 【運動の記録】
ジョギング38分（6.7km）




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04月21日　宮古の日 【運動の記録】
エアロビクス50分
トレッドミル35分（5.3km）
スイム45分（1500m）


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04月14日　石垣島トラ 完走～ 【運動の記録】
石垣島トラ 完走～ スイム 1.5㎞
バイク 40㎞
ラン 10㎞


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04月13日　石垣島トラ　前日 【運動の記録】
石垣島トラ　前日 ジョギング28分（4.4km）
バイク25km



朝から寒け ...
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04月05日　不調… 【運動の記録】
ジョギング




朝 ＲＵＮ ...
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