[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

06月21日　ダイエット再開　11日目 【食事の記録】
＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*明治ブルガリアヨーグルト クリーミーリッチ 100ｇ ・・・105Kcal
*玄米茶


＜昼ごはん＞12：30-　*会社にて* ...
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06月19日　ダイエット再開　9日目 【食事の記録】
＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*チチヤス低糖ヨーグルト　90ｇ ・・・69Kcal
*グリコ クラッツ ・・・ 244Kcal
*コーヒー

＜昼ごはん＞13：00-　*会社にて* ...
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06月18日　ダイエット再開　8日目 【食事の記録】
＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*チチヤス低糖ヨーグルト　90ｇ ・・・69Kcal
*白い恋人　2枚
*コーヒー

＜昼ごはん＞13：00-　*会社にて* ...
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06月15日　ダイエット再開　5日目 【食事の記録】
＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*チチヤス低糖ヨーグルト　90ｇ ・・・69Kcal
*グリコ クラッツ ・・・ 244Kcal
*コーヒー

＜昼ごはん＞13：45-　*会社にて* ...
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06月14日　ダイエット再開　4日目 【食事の記録】
＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*ヤクルト ソフィールヨーグルト 100ml ・・・ 92Kcal
*ちんすこう 1袋（2個入）
*コーヒー・チョコラBBピュア1錠

＜昼ごはん＞13：00-　*会社にて* ...
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06月13日　ダイエット再開　3日目 【食事の記録】
＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*チチヤス低糖ヨーグルト　90ｇ ・・・69Kcal
*豆乳クッキー 3枚（大豆気分）

＜昼ごはん＞12：45-　*会社にて*
*彩り野菜のコンソメスープ ・・・143Kcal ...
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06月12日　ダイエット再開　2日目 【食事の記録】
＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*チチヤス低糖ヨーグルト　90ｇ ・・・69Kcal

＜昼ごはん＞12：45-　*会社にて*
*ゴロゴロ野菜とウインナーのポトフ　・・・　160Kcal
（じゃがいも 1個・玉ねぎ 1/8・にんじん 2切・ブロッコリー・いんげん・大根・ウインナー 2本） ...
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06月11日　ダイエット再開　1日目 【食事の記録】
＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*ヤクルト ソフィールヨーグルト 100ml ・・・ 92Kcal
*コーヒー・チョコラBBピュア1錠

＜昼ごはん＞13：00-　*会社にて*
*ポトフ（サンクスのお弁当） ...
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05月18日　ダイエット　5日目 【食事の記録】
＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
クリームチーズとサーモンのベーグル半分・コーヒー

＜昼ごはん＞13：00-　*会社にて*
明太子スパゲティ・アイスコーヒー
...
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05月17日　ダイエット　4日目 【食事の記録】
＜昼ごはん＞13：00-　*会社にて*
ベーグル半分+クリームチーズ(Kiri)・コーヒー

＜晩ごはん＞19：00-　*自宅にて*
納豆チャーハン（麦入りごはん・たまご・ほうれん草・
ひき肉・玉ねぎ）・アイスラテ ...
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