ダイエット　4日目【momo-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月17日（木）

ダイエット　4日目
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＜昼ごはん＞13：00-　*会社にて*
ベーグル半分+クリームチーズ(Kiri)・コーヒー

＜晩ごはん＞19：00-　*自宅にて*
納豆チャーハン（麦入りごはん・たまご・ほうれん草・
ひき肉・玉ねぎ）・アイスラテ

【今日の感想】
午前休みをいただきました。よって、朝ごはんはナシです。

出かけに雨が降っていたので、本日のウォーキングもナシ。
代わりに、自宅で踏み台昇降を30分ほど。

【今日のひとこと】
ドラマ「ホテリアー」5回目。みっちーさん、少し太りましたね。
あごのラインが気になるところです。またそこも愛らしいのですがｗ

【記録グラフ】
BMI
18.9
BMI（） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ヨガ
5分
ヨガ（分） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5146歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
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