ダイエット 1日目【momo-coさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>momo-coさんのトップページ>記録ノートを見る>ダイエット 1日目
07年05月14日（月）

ダイエット 1日目
　｜　ダイエット　2日目 >
ダイエット 1日目 画像1
＜朝ごはん＞10:00-　*お弁当*　会社にて
→ベーグル半分+クリームチーズ半分(Kiri)・コーヒー

＜昼ごはん＞13：00-　*お弁当*　会社にて
→炒り豆腐（干し椎茸・ほうれん草）・プチトマト3個・
　ほうれん草とひき肉のしょうゆ炒め・麦入りごはん

＜晩ごはん＞19：45-　*自炊*　自宅にて
→たまごとほうれん草のリゾット・アイスオレ

【今日の感想】
気候もよくなってきたので、ウオーキングを再開しました。
一駅歩くと、ちょうど30分くらい。いいカンジです。

月1～2Kgくらいを目標に。ムリは禁物で。

夕食のリゾットは、昨晩のポトフの残りスープで。
春野菜の甘みが残っていて、優しい美味しさでした。

【記録グラフ】
BMI
19
BMI（） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ヨガ
5分
ヨガ（分） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9390歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE