ダイエット再開　3日目【momo-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月13日（水）

ダイエット再開　3日目
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＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*チチヤス低糖ヨーグルト　90ｇ ・・・69Kcal
*豆乳クッキー 3枚（大豆気分）

＜昼ごはん＞12：45-　*会社にて*
*彩り野菜のコンソメスープ ・・・143Kcal
（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・かぼちゃ・じゃがいも・ブロッコリー・コーン・
えだまめ・ピーマン・ベーコン・ソーセージスライス）
*クッキー　2枚

＜晩ごはん＞20：00-　*自宅にて*
*豚汁（絹ごし豆腐 150ｇ・ごぼう・にんじん・豚肉・玉ねぎ）
*にんにく梅　5粒

【今日の感想】
Billy's Boot Camp 2日目。
体験談を拝見すると、翌日すごい筋肉痛になるとの声ばかり。
かなり心配だったのですが、意外や意外。太ももの裏以外は
そんなにキツくなかったのです。うーん、これはどういうこと？

おそらく、筋肉の使い方が間違ってるんだな・・・ショボン。
イヤ待てよ。年取ると、翌々日に来るっていうなあ。まさか・・・!?

で、肝心の体重。ほとんど減っていません。お腹周りも、しかり。
炭水化物抜いて がんばってるのにな・・・ショボン。
タイミング的にも、最もやせ易い時期なのに。寂しい限りです。

【記録グラフ】
ヨガ
5分
ヨガ（分） のグラフ
 		BMI
19.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8940歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
鯨 2007/06/13 23:20 
初めまして～。
私も一時期ダイエットのために炭水化物を減らしてました。

でも私の場合は炭水化物が少なすぎたみたいで、無性に甘いものを食べたくなるようになったのでやめました。
きっと脳に糖分が足りてなかったんでしょうね、やめる少し前から角砂糖をガリガリ食べてました（苦笑

momo-coさんはそうゆうの大丈夫ですか？
momo-co 2007/06/14 13:35 
＞鯨さま

はじめまして～。
コメントありがとうございます！

炭水化物を減らすと、脳に糖が足りなくなって 思考能力が落ちる・・・とか、
むしろ甘いものが欲しくなる・・・って、みなさん仰いますよね～。
なので、完全に止めるのではなく、ダイエットクッキーやパスタなどで、
少量の炭水化物を摂取するように気をつけています。

で、甘いもの断ち！コレがけっこうキツいです～。
こちらも完全に止めず、ヨーグルトなどで補うようにしています。

ダイエットって、心身共に鍛えられますよね・・・ｗ
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