ダイエット　2日目【momo-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月15日（火）

ダイエット　2日目
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ダイエット　2日目 画像1
＜朝ごはん＞10:00-　*お弁当*　会社にて
→ベーグル半分+クリームチーズ半分(Kiri)・コーヒー

＜昼ごはん＞13：00-　*お弁当*　会社にて
→炒り豆腐（干し椎茸・ほうれん草）・プチトマト3個・
　ほうれん草とひき肉のしょうゆ炒め・麦入りごはん

＜間食＞16：00-　会社にて
→BIGもなか（アイスクリーム）

＜晩ごはん＞20：-　*自炊*　自宅にて
→豆腐としめじの煮物・キャベツと豚肉のオイスター炒め・
　麩のおみそ汁・麦入りごはん

【今日の感想】
昼ごろ雨が降ったが、帰宅時にはすっかり晴れ。
少し肌寒かったが、歩いているうちに やがてホカホカに。

久しぶりの間食。なんと300Kcalもありました！
社長の差し入れだったので、やむなし。くうう。

晩ごはんは、久々に夫婦水入らずで。
っていうか、会社休んだらしい。大丈夫か？

【記録グラフ】
BMI
19
BMI（） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		ヨガ
5分
ヨガ（分） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
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