ダイエット　5日目【momo-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月18日（金）

ダイエット　5日目
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＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
クリームチーズとサーモンのベーグル半分・コーヒー

＜昼ごはん＞13：00-　*会社にて*
明太子スパゲティ・アイスコーヒー

＜晩ごはん＞19：45-　*自宅にて*
納豆チャーハン（麦入りごはん・たまご・ほうれん草・
ひき肉・玉ねぎ）・アイスラテ

【今日の感想】
朝ごはんは、ベーグル屋のテイクアウト品。
脂がのったサーモンは美味しかったのですが、
ダイエット的には、ちょっとNGですね・・・ｗ

【今日のひとこと】
夕食後、まんがを読みながら眠ってしまいました。
起きたら23時。あわててストレッチをしました。

【記録グラフ】
BMI
18.9
BMI（） のグラフ
 		ヨガ
5分
ヨガ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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