ダイエット再開　5日目【momo-coさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月15日（金）

ダイエット再開　5日目
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＜朝ごはん＞10：00-　*会社にて*
*チチヤス低糖ヨーグルト　90ｇ ・・・69Kcal
*グリコ クラッツ ・・・ 244Kcal
*コーヒー

＜昼ごはん＞13：45-　*会社にて*
*もずくと山芋のつるるんサラダ（ロックフィールド）
*玄米茶

＜晩ごはん＞19：30-　*自宅にて*
*具だくさんのおみそ汁
（じゃがいも 65ｇ・とうふ 75ｇ・わかめ）
*にんにく梅　5粒

【今日の感想】
体重が一向に減りません・・・。どうしたものでしょう？

会社の後輩に聞くと

・即結果のでるものは、リバウンドしやすい
・体質が変わるのは、少なくとも2週間後
・だから、諦めるな！Don't give up!

だとか。うう・・・その言葉を胸に、諦めず頑張るよ！

【記録グラフ】
基礎代謝 （夜）( kcal )
1082kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
 		ヨガ
5分
ヨガ（分） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9758歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
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