[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

08月29日　キヌアQuinua 【食事の記録】
【朝ごはん】
コーンフレーク（ナッツ、豆乳）

【昼ごはん】
ご飯（白米、キヌア）
人参とわかめの酢の物 ...
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08月28日　プチ努力 【食事の記録】
【朝ごはん】
シリアル（ナッツ、豆乳）

【昼ごはん】おべんとう
ご飯（白米、玄米、粟、ひよこ豆）
つくね小１個（鶏肉、人参、みそ） ...
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08月23日　フレッシュ・マッシュルーム 【食事の記録】
【朝ごはん】
コーンフレーク（豆乳）
カモミールティ

【昼ごはん】
ご飯（白米、玄米） ...
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08月22日　久々の美容院 【食事の記録】
【朝ごはん】
全粒粉パン（シュガーバター）
カモミールティ

【昼ごはん】
ご飯（白米、玄米） ...
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08月21日　パトカー 【食事の記録】
【朝ごはん】
コーンフレーク（チョコ味、豆乳）

【昼ごはん】
トマトパスタ（全粒粉、ひよこ豆、ほうれん草、ニンニク）
ミートボール1個 ...
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08月20日　水の音 【食事の記録】
【朝ごはん】
コーンフレーク（チョコ味、豆乳）

【昼ごはん】
ひよこ豆ご飯
ほうれん草のおひたし ...
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08月19日　切り干し大根 【食事の記録】
【朝ごはん】
コーンフレーク（チョコ味、豆乳）

【昼ごはん】
切り干し大根蕎麦
...
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08月18日　そば 【食事の記録】
【朝ごはん】
ワッフル（ハチミツ）
カモミールティ

【昼ごはん】
エッグバーガー（1/2) ...
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08月17日　クリムトの絵 【食事の記録】
【朝ごはん】
クッキー１枚

【昼ごはん】
白米
ひき肉と野菜の炒め物（もやし、人参、キャベツ） ...
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08月16日　睡眠不足 【食事の記録】
【朝ごはん】
クッキー1枚

【昼ごはん】
鮭おにぎり
豆乳（チョコレート味） ...
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