[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

05月23日　…やばい！！ 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
グレープフルーツ１こ
【間食】
ポテトチップス ...
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05月18日　5月18日☆ 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
串揚げ2本、おにぎり2個、マカロニサラダ、コロッケ1こ
【間食】
クランキー1袋、ポテトdeガーナ1袋 ...
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05月14日　ついつい手が・・・。 【食事の記録】
【朝ごはん】
ヨーグルトチェリーベーグル
【昼ごはん】
から揚げ2個、サバ、ソイジョイ、りんご1／2個
【間食】
ソイジョイ2本 ...
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05月13日　ハイテンショーンｗ 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
サンドイッチ
【間食】
プリン、ころころワッフル5個 ...
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05月11日　5月11日☆ 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
おにぎり1個、グレープフルーツ1こ
【間食】
ビスコ1袋、ミニアイス2個、ころころワッフル4個 ...
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05月10日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
おにぎり1個、野菜ジュース
【昼ごはん】
たこ焼き4個、ポテト少し、海老ナゲット2個
【間食】
抹茶チーズケーキアイス、ガルボミニパック1／2袋 ...
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05月09日　運動のおかげ☆ 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】 11：30
玄米入りご飯1杯、焼き鮭、海老とマカロニのタルタルサラダ
【間食】
Xフライポテト　（18：00） ...
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05月08日　動いた～♪ 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】11:30
玄米ごはん1杯、鮭の塩焼き1／2、鶏と卵の生姜煮、みそ汁
【間食】
...
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05月07日　5月7日☆ 【食事の記録】
【朝ごはん】6：45
ふりかけ玄米ご飯1杯
【昼ごはん】 12：30
お弁当
【間食】 20：00
1本満足バー（ジム前に） ...
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06月17日　６月17日キロク 【食事の記録,運動の記録】
食事カロリー
total=1200㌔㌍


運動
❤ジム→× ...
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