[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

02月08日　朝ごはんと晩ごはんの食欲 【食事の記録】
【朝ごはん】
今朝は食べなかった。
【昼ごはん】
酢豚（食堂のカロリー表示だと366kcal）玄米ご飯、味噌汁
【間食】
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02月07日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
おにぎり、充実野菜
【昼ごはん】
麻婆豆腐、ごはん
【間食】
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02月05日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
野菜ジュース、おにぎり
【昼ごはん】
肉豆腐、ご飯、なめこ
【間食】
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02月04日　からだからっ 【食事の記録,睡眠の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
職場の人に「カラダカラ」を教えた。
仲間が増えるといいな。
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02月03日　no title 【食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】

【今日の感想】
＜豆まき＞
毎年やるが、節分の豆っていつ食べても美味しいな。
ケホケホするけど・・
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02月02日　no title 【食事の記録,運動の記録,睡眠の記録,通常日記,子育ての記録,レシピの記録,闘病の記録】
【今日やった運動】
柔軟体操、エアロビ、腹筋
【運動した時間】
2時間くらい
【新たな発見】
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02月01日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、ハムエッグ、コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
カレーうどん、 ...
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01月31日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
おかかおにぎり
【昼ごはん】
カレー、サラダ、福神漬け
【間食】
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01月30日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
昆布おにぎり
【昼ごはん】
野菜炒め、ご飯、ワカメの味噌汁、白菜の漬物
【間食】
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01月29日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
中華丼
【間食】
ピーナツ ...
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