[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

03月03日　230303　上野 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、韓国海苔、韓国おかず各種、ユッケジャン
【間食】 黒糖ラテ、ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、ドライクランベリー
【晩ごはん】 サンドイッチ各種、サバの燻製、カップスープ
【夜食】 コーヒー
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03月02日　230302 あたたかい 【食事の記録】
【朝ごはん】 具なし味噌汁、梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 カップそば、レバカツ
【間食】 チョコレート、レーズン、ポテコ
【晩ごはん】 コムタンクッパ、インゲンとさつま揚げ煮物、漬物
【夜食】 イチゴ、小豆とアイスクリーム
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03月01日　230301　桃の節句 【食事の記録】
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー、五穀ビスケット
【昼ごはん】 ナポリタン、ゆで卵、ごはん
【間食】 冷凍バナナ、コーヒー、ポテコ
【晩ごはん】 ごはん、佃煮、だし巻き玉子、味噌汁(サバ水煮、納豆、野菜色々)、漬物
【夜食】 イチゴ、ヤクルト
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02月28日　230228　やること多し 【食事の記録】
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、スープ(肉野菜)、漬物
【間食】 みかん、ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、ダブルエスプレッソラテ
【晩ごはん】 ごはん、牛肉と玉ねぎの焼き肉、納豆、漬物各種、味噌汁(ニラ、卵)
【夜食】 イチゴ
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02月27日　230227　帰宅 【食事の記録】
230227　帰宅 【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ミックスサンド、エビカツバーガー、ミルクフランス、グリーンピーススープ、コーヒー
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、ヤクルト
【晩ごはん】 ニンジンリンゴジュース、ミックスナッツ、レーズン、みかん、煮干し、チーズ
【夜食】 アイリッシュミルクティ
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02月26日　230226　講義二日目 【食事の記録】
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 かき揚げそば
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、ドライフルーツチョコレート
【晩ごはん】 カレーそば
【夜食】 ティラミス
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02月25日　230225　講義一日目 【食事の記録】
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 南インドビリヤニ、ルウ、ライタ
【間食】 コーヒー、紅茶、ミックスナッツ、ドライフルーツチョコレート
【晩ごはん】 おでん、おからサラダ、中華おこわ
【夜食】
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02月23日　230223　元町 【食事の記録】
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 排骨、ワンタンスープ、五目焼きそば、春巻き、プーアル茶
【間食】 コーヒー、イチゴショートケーキ
【晩ごはん】 ちらし寿司、なめこ汁
【夜食】
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02月22日　230222　ジム行ってから中医 【食事の記録】
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス、蕗の煮しめ
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 スパゲッティナポリタン、茹でスナップエンドウ
【夜食】 イチゴ、ヤクルト
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02月21日　230221　銀行　買い物　宅配便集荷 【食事の記録】
【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー、五穀ビスケット
【昼ごはん】 非常食五目ご飯、レバカツ、菜の花くるみ和え、漬物
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、ヤクルト
【晩ごはん】
【夜食】
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5月28日（火）雨 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
曇のち雨 　komokomo
毎日♪ 　ましゃもも
レトルトカレー 　打ち水
肉じゃが 　みど☆り
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晴、朝雲多し 　komokomo
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