230222　ジム行ってから中医【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月22日（水）

230222　ジム行ってから中医
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【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス、蕗の煮しめ
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 スパゲッティナポリタン、茹でスナップエンドウ
【夜食】 イチゴ、ヤクルト

【今日の感想】











今週はもう行けないので、
なにがなんでも本日はジムで運動。
朝一で行ってから中医再診。
症状を色々話して、少し減薬したり、葯を変えたり。
さぁ、どうでるか。
楽しみ。
【記録グラフ】
朝読書
60分
朝読書（分） のグラフ
 		トクちゃん稼働
2点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
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