230228　やること多し【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月28日（火）

230228　やること多し
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【朝ごはん】 梅昆布緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、スープ(肉野菜)、漬物
【間食】 みかん、ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、ダブルエスプレッソラテ
【晩ごはん】 ごはん、牛肉と玉ねぎの焼き肉、納豆、漬物各種、味噌汁(ニラ、卵)
【夜食】 イチゴ

【今日の感想】











昨日までの授業の後始末をいろいろ。
掃除洗濯、他にもモロモロ。
なかなかこれで忙しい。











家を留守にしている間に、
花瓶の花が終わってしまったので花屋に行く。
せっかくだから歩いて。

桃の花、菜の花、キンギョソウ、スイトピー。
春の花。
静かにやさしく良い香り。
【記録グラフ】
トクちゃん稼働
2点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		   
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