体脂肪が･･･ヤバ。【姫乃さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月03日（火）

体脂肪が･･･ヤバ。
< 餓死希望 　｜　筋肉率が上がり、体... >
【朝ごはん】
バナナ酢+ヨーグルト
抹茶くず湯

【間食】
便秘に効く中国製のクラッカー

【昼ごはん】
なし

【間食】
黒ゴマのミニパフェ

【晩ごはん】
甘太郎でガッツリ
（パイのソーセージ巻き・明太マヨサラダ・豆腐・パフェ）

【夜食】
チョコアイス　２分の１

【今日の感想】
今日はまだ精神的に落ち着いてます。
昨日は酷かった･･･。
不安定な日が続いて疲れます。

計測は帰って来てから。
やっぱり仕事をしてないと体脂肪が増えて
筋肉率が落ちます。
でも、筋肉率が３０％切らないだけマシか･･･。

腹筋・背筋は寝る前。

【記録グラフ】
水分
1500ml
水分（ml） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		徒歩
180分
徒歩（分） のグラフ
筋肉率
31.2%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		BMI
14.9
BMI（） のグラフ
ウエスト
55.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
36.9kg
体重（kg） のグラフ
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