さっきまでの記録【姫乃さんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月29日（木）

さっきまでの記録
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さっきまでの記録 画像1
【朝ごはん】
バナナ酢＋ヨーグルト　１００ｇ
菓子パン　２口
キャベツ盛り　５０ｇ
（チリソース＆ソース）

【間食】
ロイズのチョコポテチ　２枚

【昼ごはん】
なし

【間食】
サーティーワンのワムレーズンアイス(コーン)

【晩ごはん】
キャベツ盛り　５０ｇ
(チリソース)
バナナ酢＋ヨーグルト＋野菜グラノーラ　１００ｇ
手作りキッシュ　１６分の１

【夜食】
ファミマのＢＩＧシュークリーム　２分の１

【今日の感想】
ちょっと夜は食べすぎた。
でも、完食ならず。
キャベツ盛りは１口残し。

今日の水分摂取は野菜ジュース含めて。

【記録グラフ】
水分
1200ml
水分（ml） のグラフ
 		腰周り
59.5cm
腰周り（cm） のグラフ
 		徒歩
60分
徒歩（分） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウエスト
55cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉率
32%
筋肉率（%） のグラフ
BMI
15.1
BMI（） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
974kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
37.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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