2日目男はつらいよ有言実行【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月02日（水）

2日目男はつらいよ有言実行
< ダイエット開始 　｜　連休初日　ラーメン... >
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2日目　朝礼時ダイエット宣言を有言　みんなの注目が・・・朝食は昨日残したポークソティー1切れ40ｇとライス　味噌汁　500カロリー昼飯はクリスタルヨットクラブでパスタランチ　ボロネーズ2/3　500カロリー　サーモンサラダ小　120カロリー　フランスパン1/4　１８０カロリーショコラムース1/2　160カロリー　夕方インスタント味噌汁　50カロリー夕食　チキンソテー１切れ２00カロリーレタスサラダ卵付き　ドレッシング大1マヨネーズ小190カロリー　なめこ味噌汁80カロリー　焼酎100ＣＣ　190カロリー　合計2170カロリーアアア　２７０カロリーオバーこれでは体重が減らない 昼のデザートと夜のタマゴサラダ卵抜きでないとダメ　明日から昼食後夕食のカロリー摂取量を決めます-反省-　　腹筋３０回程度で腹の筋肉（ぜい肉）が痙攣...情けナイ

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
摂取カロリー
2170kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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