連休初日　ラーメンが食べたい！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月03日（木）

連休初日　ラーメンが食べたい！
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連休初日　ラーメンが食べたい！ 画像1
連休初日　誘惑がいっぱいです。3食キッチリ食べて
水分　ウーロン茶　1Ｌ　水　1.2Ｌ　コーヒー3杯
朝食　ごはん　ナットウ小　なめこ味噌汁　400カロリー
昼食　ごはん　チキンソテー（昨日の残り半分）レタスサラダ　味噌汁　600カロリー　夕食　豚角煮　小三枚　キャベツサラダ　キムチ　焼酎100ＣＣ　甘夏　874カロリーでした。
１杯分のごはんの量を測ってみました　190ｇ　カロリーは270カロリーです。
２３時30分今日の夕食が早かったので腹が減っています
あーラーメンが食べたい！　ビールが飲みたい・・・・

【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
1874kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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