ダイエット開始【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月01日（火）

ダイエット開始
　｜　2日目男はつらいよ... >
今日からダイエット開始です。10年前93Ｋｇから71Ｋｇまでダイエットをした経験を生かし今回は残す勇気ダイエットとこのサークルを共有することによってダイエット孤独からの脱出です。カロリーをセイブすれば必ず痩せますしかし甘い言葉と今日だけは・・・付き合いでカロリーオバーとならないよう残す勇気を前提にがんばって行きたいと思います。本日の摂取カロリーは朝食　月見うどん1/2　300カロリー昼食アジフライ定食3/4　600カロリー　夕食ポークソティー100ｇ600カロリーキャベツサラダ　ドレッシング大さじ1　マヨネーズ小さじ1　味噌汁（ワカメ、揚げ）　1杯　120カロリー　焼酎100ml 180カロリー　合計1900カロリー　本日の水分はミネラルウォター500ｍｌ　ウーロンチャ　1000ｍｌ　コーヒー3杯　一日の水分量摂取　2000ｍｌを目標にがんばります！

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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