ジョギングの適距離【s_hygieneさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月07日（月）

ジョギングの適距離
< 今日は雨 　｜　きょうも爽快な汗 >
毎日やるなら、往復６Ｋがちょうど良い。
１０Ｋは週１～２回くらいで良い。
６Ｋで充分、汗をかける。
余力があるところで引き上げて、仕事にかかる。
それが一番、スムーズ。
中間の２Ｋを一応のタイムトライアル。
2K:14'56"
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3K:05'41"
4K:04'42"
---------
6K:12'29"
6.15K:34"

【記録グラフ】
ジョギング2km
622秒
ジョギング2km（秒） のグラフ
 		基礎代謝
1403kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
逆立ち
300秒
逆立ち（秒） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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