s_hygieneさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月16日 1週間、ジョギングオンリー

  
【今日やった運動】
WALKING
【運動した時間】
2KM:21'55
3KM:9'43 ...
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05月15日 no title

  
【今日やった運動】
WALKING
【運動した時間】
2KM:21'56
3KM:9'28 ...
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05月14日 no title

  
【今日やった運動】
WALKING
【運動した時間】
2KM:21'32
3KM:9'29 ...
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05月13日 no title

  
【今日やった運動】
WALKING
【運動した時間】
2KM:21'58
3KM:9'16 ...
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05月12日 no title

  
【今日やった運動】
WALKING(4K)
【運動した時間】
2KM:21'24
4KM:21'05 ...
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05月09日 古傷の再発？

  
【今日やった運動】
６Ｋ
【運動した時間】
2K:15'12"
3K:8'02" ...
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05月08日 きょうも爽快な汗

  
【今日やった運動】
６Ｋのジョグ
【運動した時間】
2K:15'28"
---------- ...
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05月07日 ジョギングの適距離

  
毎日やるなら、往復６Ｋがちょうど良い。
１０Ｋは週１～２回くらいで良い。
６Ｋで充分、汗をかける。
余力があるところで引き上げて、仕事にかかる。
それが一番、スムーズ。 ...
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05月06日 今日は雨

  
で、ジョギングなし。

昼食に発芽玄米を食べる。
あまりに美味しいので、おかずなしに約３合分たべてしまう。
...
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05月05日 きのうの疲れが少し

  
【今日やった運動】
ＪＯＧ１０Ｋ
【運動した時間】
2K:-----（測り忘れ）
3K:5'24" ...
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05月04日 初日

  
【今日やった運動】
ＪＯＧ：１０Ｋ
3K:20'01
4K:4'30"
5K:4'19" ...
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04月29日 ベスト記録

  
【今日やった運動】
ＪＯＧ１０Ｋ
【運動した時間】
2K:15'07"
3K:5'24" ...
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04月26日 記録９

  
【今日やった運動】
ＪＯＧ１０Ｋ
【運動した時間】
2K:14'41"
3K:5'15" ...
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04月22日 記録８

  
【今日やった運動】
ＪＯＧ１０Ｋ
【運動した時間】
2K:16'34"
3K:5'46" ...
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04月15日 記録７

  
【今日やった運動】
ＪＯＧ１０Ｋ
【運動した時間】
2K:14'17"
3K:5'01" ...
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