5/8 風邪ダウン【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月08日（火）

5/8 風邪ダウン
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【朝ごはん】

トースト(ミックスジャム＋リセッタ) 1枚
コーンフレーク50g+牛乳200g
イオンディズニートマト(広島産) 2個
番茶 1杯


【昼ごはん】

なま五割そば(かけそば＋海老かきあげ)
番茶 1杯


【間食】

チョコレート効果 CACAO72% 4粒
チョコレート効果 CACAO86% 3粒
蒟蒻畑Liteブレープ 2個


【晩ごはん】

コーンフレーク50g+牛乳200g
番茶 1杯


【夜食】



【スポクラ】

ボディコンバット 45分
ストレッチ 10分
バイク 15分


ここ数日のどが痛いなぁと感じていたのですが、どうも風邪みたいで病院へ。やっぱり風邪でした。突然の気温の変化についていけなかったみたい･･･。

午後からは寝てました。夜目が覚めてから思わずスポクラへ行くも、コンバットがやっとでバイクでクールダウンだけして終了。食べて寝てばかりだったから、体重が微増･･･orz

【記録グラフ】
何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
 		ボディコンバット
45分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
25分
ジムトレーニング（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
36%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
Q3 2007/05/09 04:58 
風邪お大事にしてください。今の時期結構はやっているみたいですね。
マルチビタミンなどサプリも補助的にとって今はゆっくり休んでくださいね☆
c-co 2007/05/09 10:38 
風邪早く治るといいですね。お大事にしてください＾＾

ジムに行きたいと思う思いも凄くわかります。でも、休息も大切ですよ。
時に休息をしないと怪我してしまうかもしれませんしね。自分大切です♪

てか、チョコレート効果 CACAO86%食べてくださったんですねー。
どうでしたー？私ゎ会社の人に勧めたら「まじーぃ＞＜」って言われちゃいました。笑
こんこるど 2007/05/09 14:45 
チョコレート効果 CACAO86%は美味しくないですのぉｗ
72％が限界ポイントぽいです。
マリグリ 2007/05/10 12:46 
大丈夫ですか！？結構重症そうですね（＠＿＠）
風邪引いたときは、よく食べてよく寝ることが早く治る一番の近道。
ゆっくり休んで早く良くなってください！
こんこるど 2007/05/11 02:05 
なんとなく復活～♪
まだ薬飲んでるけど、体重増えてるしスポクラでがんばるしかないぜ＞＜ｂ
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