こんこるどさん
最新の記録ノート
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07年05月13日(日)
5/13 スポクラ |
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【朝ごはん】
トースト(グレープフルーツジャム+リセッタ) 1枚
コーンフレーク50g+牛乳200g
ヨーグルト 250g
【昼ごはん】
納豆 2パック
ご飯 240g
番茶 1杯
【間食】
超美味しい桜餅
番茶 1杯
【晩ごはん】
銀だこの「ねぎだこ」
超美味しいおはぎ
番茶 1杯
【夜食】
なし
【スポクラ】
ボディコンバット60分
エアロバイク10分
ジョギング&ウォーキング45分 7.5km
ストレッチ15分
筋トレ40分
風邪を引いて以来、どうも進捗もよくなかったのでモチベーションが下がっていましたが、昨晩チャットでスポクラ仲間ができ盛り上がった兼ね合いでモチベ復活。
ジョギングも10km/hでゆっくりじっくり走りこむこともでき、筋トレもしっかり行えました。
ボディコンバットは、最初に誘っていただいたイントラさんの60最終日。ベテランの方が斜め前にいてくれたこともあり、#31を気持ちよく楽しめました。
体力も有り余っていたので、自転車で片道40分かけて、以前通っていた上手なヘアサロンへ行きました。夕方のカット受付時間を過ぎている時間についたのですが、接客・シャンプー・マッサージ・カットまで時間をかけ親切丁寧に行っていただきました。ちょっとお高いのですが、満足&感動しつつ帰宅しました。
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