有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月17日（木）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
きんぴらゴボウ、ご飯
【間食】
アイス
【晩ごはん】
ラムチャップ、豚肉ソテー、ご飯、アサリみそ汁
【夜食】

【今日の感想】
あまり体調が良くなかったので、早めに切り上げた。

【記録グラフ】
胸囲
91cm
胸囲（cm） のグラフ
 		自転車
31.8km
自転車（km） のグラフ
 		腹囲
71.5cm
腹囲（cm） のグラフ
筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		エアロバイク
69分
エアロバイク（分） のグラフ
脂肪重量
10.6kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
826kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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