有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月18日（金）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】
パン２個
【昼ごはん】
ラーメン８０％
【間食】
チョコレート少量
【晩ごはん】
アジ、マグロ刺身、ご飯、みそ汁、マカロニ、焼き鳥６本
【夜食】

【今日の感想】
結構走ったのでお腹が空いて夜は我慢せずに食べた。低脂肪で高タンパクなものを選んで食べたつもり。
腰がまた痛くなったので病院に行かなくちゃ・・

【記録グラフ】
胸囲
91cm
胸囲（cm） のグラフ
 		自転車
64km
自転車（km） のグラフ
 		腹囲
71.5cm
腹囲（cm） のグラフ
筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		エアロバイク
138分
エアロバイク（分） のグラフ
脂肪重量
9.3kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
1558kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/05/19 11:02 
腰が大丈夫でしょうか？？
それにしても体脂肪率ってこんなに上下するもんなんでしょうか？？ってな勢いで上下されてますね!!
Q3 2007/05/20 04:31 
腰はあまり調子よくないですね・・お気遣いありがとうございます。
体脂肪率の上下は計測時間がバラバラになってしまうときがあるのでその影響と
計測時間にちょうどトレーニングが終わって体の水分が少ない状態だと、体重は少なくて体脂肪が高いという結果になるんだと思います。
まぁ 2007/05/20 23:07 
私も体脂肪を測ってみて、意外に多くてビックリしました!!
測る時間によっても違うんですね～
教えてくださり、ありがとうございます(yωy*)
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