よく頑張った！！【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月23日（水）

よく頑張った！！
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【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
ランニング　10.5km/h 60分　10.5km
筋トレ　20分

【今日の感想】
よく頑張りました！！本当によく頑張りました☆
ついに連続で10km走ることが出来ました。しかもレッスンを２本出た後に。

今回はこんこるどさんの言われた通り、
10.5km/hでゆっくり姿勢良く走る方法を取りました。

きついです。。。心肺は全然大丈夫なのですが、
膝がきついです。ゆっくり走る分足に負担がかかるのか、
フォームが悪いのか。どうしてでしょう？？
そしてやっぱり同じスピードで走ると、メーター見るのはきついですね。タオルで隠してる人の気持ちがよくわかりました。

頑張ったせいか、今年一番軽い体重でした♪

【記録グラフ】
ｴｱﾛﾋﾞ
120分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2007/05/24 17:40 
すっごい！！・・・でもあまり無理しないでね～
若いから大丈夫か？
体重が減るとうれしくてがんばっちゃうよね＾＾；
夏まであとちょっとだし。
旅行の計画中で水着も買っちゃおうかな～と思っているので
私もがんばりま～～す♪
マリグリ 2007/05/24 18:59 
そうですね、あまり無理しないようにしますf(＾ ＾；
確かにちょっと頑張りすぎてるところもあるので。長く続けるのは無理は禁物ですよね。でも、食べ物を我慢するより、運動をたくさんやる方が私は楽です（＾∀＾）
きたもえさん、水着を着れるなんていいなー。私は一生着ないような気がします。でもあと2ｋｇ痩せたら着てみようかな。。
ましゃもも 2007/05/24 21:33 
何言ってるの～！　彼と海に行かないの？

娘には（150cmで30kgないガリガリなんです＾＾；）「デブデブ～」と言われっぱなしです辛いですが（涙）
karadakabu 2007/05/25 11:48 
すごいですね～10.5ｋ＆体重減！おめでとうございます。
体重が減るとやる気出ますよね！？無理しない程度で頑張って下さい！
因みに、私も水着は着ないと思います(^^ゞせめて目標体重まで落ちないと！恥ずかしくて着れません(>_<)
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