5/31 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月31日(木)

5/31 スポクラ

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5/31 スポクラ 画像1 5/31 スポクラ 画像2 5/31 スポクラ 画像3
【朝ごはん】

トースト(いちじくジャム+リセッタ)2枚
番茶2杯


【昼ごはん】

びっくりドンキー
http://www.bikkuri-donkey.com/
レギュラーバーグディッシュ150g
アールグレイ(Cold)


【間食】

なし


【晩ごはん】

トースト(ピーナッツバター)2枚
ヨーグルトドリンク
(ヨーグルト500g、りんご1個、バナナ1本)


【夜食】

なし


【スポクラ】

バイク10分
ストレッチ15分
ジョギング&ウォーキング65分10km
筋トレ20分


気がつけば月末。昼に油断してびっくりドンキーでハンバーグを食べたものの、ラストということでがんばって走り、筋トレもしてきました。先月はギリギリまで夢中でがんばった結果だったので、今月はあまり期待できないなぁという思いもありました。また、先月夢中だったコンバットもある程度落ち着いたのもあり、なんとかジョギングでつないだ形です。

ジョギングの本を見つけたのが、今月の大きな収穫だったかなぁ。他にもいろいろ教本関連を買って読んでいるのですが、スポクラでイントラさんから教わることが書いてあるわけなので、同じことをされる方でスポーツクラブに通うのは抵抗ある方には良い選択かもしれませんね。ただ、自分に負けない心を持っている方のみですけど・・・。僕はやっぱり周りでがんばってる人がいるから「負けてたまるかー」とい発奮できる人なので、もうしばらくスポクラに通わないとです。


今日行きつけのスポクラで「健身計測」を購入しました。
http://www.konami.jp/fitness/kenshin_keisoku/index.html
より細かく、スポクラに置いてあるボディスキャンという機械よりも優れているということなので、機会をみてグラフもこちらに移行します。今まで愛用したカラダスキャンは実家に送付予定。父がメタボ気味らしいので活用していただかねばってところですね。

【記録グラフ】
何かの運動
110分
何かの運動(分) のグラフ
ボディコンバット
0分
ボディコンバット(分) のグラフ
ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
筋肉率
36.3%
筋肉率(%) のグラフ
基礎代謝
1530kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
BMI
22.6
BMI() のグラフ
体脂肪率
11.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.4kg
体重(kg) のグラフ
コメント
まいち 2007/06/01 07:47
はじめまして!!
同じ年で同じように頑張っている方を発見して
ちょっと嬉しい限りです(^-^)/
ジョギングも頑張っているんですね~。
俺もやっているんですけど、
最初の頃は腹筋や広背筋・大臀筋が弱かったせいで
フォームがいまいちでよく知り合いの方に筋トレ!!
ってお尻叩かれましたよ~(笑)
そう言えば、今NHK教育でジョギング講座やっているので
見てみるといいと思いますよ!!

その体脂肪計、初めてみたんですが高機能ですね~。
俺が持っている体脂肪計は各部位の筋肉量が測れないので
買い換えたいな~と思っているのですが
今のがもったいなくてそのまま使ってます。
マリグリ 2007/06/01 18:59
こんこるどさんは本当にハンバーグ系が好きですね。
最近は行ってませんが、私はびっくりドンキーに行ったら、必ずチーズバーグディッシュを食べてます。今日こそは違うのにしようと思ってもやはりチーズなんですよね~。

私もボディスキャン出来る体重計を探してます。そうしたら、ここにもきちんと付けられますし!!これも中々魅力的ですね☆
こんこるど 2007/06/01 23:47
>まいちさん

書き込みありがとうございます^^ ジョギング講座見てみますね。

>マリグリさん

ハンバーグはたま(でもないけどw)に無性に我慢できなくなりますねぇ。ハンバーガーもハンバーグ入ってるから同様ですもんね。


新しい体脂肪計に乗り換えようとすると、今までと計測基準値が変わるのでちょいと困り者ですね。ずっと使える長く使えそうなものを選ぶのが良いのかもしれません。いつから実践投入しようかなぁ(まだ箱も開けてなかったりしてw)。
c-co 2007/06/05 00:35
すごーーーぃ。
買っちゃったのですね?この高機能高額の体重計を?!もはや体重計と呼べない代物ですよね。笑。

ストレッチモードと柔軟モードがついてるなんておもしろすぎーー><
私ゎメチャクチャ興奮してます。が・・・2万こえるなんて・・・、むりだぁ↓↓。

カラダスキャンさよならなんですね↓↓。
こんこるど 2007/06/05 00:59
カラダスキャンは友人にあげることにしました。

お高いだけでなくサイズも大きく、重い一品でした。

良くも悪くも計測できる項目が多すぎるのと、今までのデータとの整合性がたぶんなくなるのが困り者ですけどねぇ。
友人にカラダスキャンを渡したら、こっちに移行しますわぁ。
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