6/1 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月01日(金)

6/1 スポクラ

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6/1 スポクラ 画像1
【朝ごはん】

トースト(ピーナッツバター)1枚
コーンフレーク50g+牛乳200g
番茶2杯


【昼ごはん】

ラーメン花月
http://www.kagetsu.co.jp/index.html
にんにくげんこつラーメン+のり
ライス(小)


【間食】

アップルパイ
番茶2杯


【晩ごはん】

ヨーグルト250g+ネーブルオレンジ1/2個


【夜食】

ヨーグルト250g+ネーブルオレンジ1/2個


【スポクラ】

バイク10分
ストレッチ15分
ジョギング&ウォーキング63分10km
筋トレ20分


自宅の近所に専門店があるのですが、今までいつも買おうと思うと定休日だったり営業時間外だったり。今日始めて食べてみたのですが、さすが専門店。林檎が大きくしっとりどっしりと入っていました。りんごジャムのようなものが入っているファーストフードやチェーン系ケーキ店のものとはまったく違ってて、これはイイかも。

運動していると、いつも汗がメガネのレンズに落ちるのが気になってメガネはずしているのですが、いざというとき非常に不便なのでコンタクトを注文してきました。今までずっとハードを使っていたのですが、乱視対応のソフトも多くなったので試しに1Dayタイプにしてみました。装着感がまったく違ってソフトはしっとりフィットしていいですね。つけっぱなしで充血しちゃう理由がなんとなくわかりました。

【記録グラフ】
何かの運動
108分
何かの運動(分) のグラフ
ボディコンバット
0分
ボディコンバット(分) のグラフ
ジムトレーニング
108分
ジムトレーニング(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
筋肉率
36.2%
筋肉率(%) のグラフ
基礎代謝
1530kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
体脂肪率
12.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
某信者 2007/06/02 02:25
既に体の一部と化してるのでメガネ手放せないデスw
こんこるど 2007/06/02 11:25
>某信者さん

それウケるww でも普通にメガネないと生活できてないから、僕も一緒といったら一緒かなぁ。


そいえば、トーストばっかり食べているのには、軽いわけがあって「フジパン本仕込み」で「ミッフィーオリジナルえらんでわくわくグッズ」を狙っていたのです。さぁ、応募するかと応募券を探したらまとめておいた応募券が紛失・・・意味ないなぁと思っていたらさっき発見^^ 3通応募してきまふ。
まいち 2007/06/02 17:54
もしかして甘党ですか?!
俺・・・甘党なんですよ~。
甘い物大好き!!常に受け入れ中って感じで(笑)
そのアップルパイうまそうですね~!!

俺もワンデータイプのソフトを使ってますよ!
手間要らずだし、病気の心配もなくいいですよね~。
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