6/2 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月02日（土）

6/2 スポクラ
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【朝ごはん】

野菜と果物のロールパン2つ
番茶1杯


【昼ごはん】

ヤマザキダブルソフト(ミックスベリージャム)1枚
ミックスジュース
(ヨーグルト250g+ネーブルオレンジ1/2個)


【間食】

烏龍茶1杯
リプトンティ1杯


【晩ごはん】

野菜と果物のロールパン2つ
ヤマザキダブルソフト(ミックスベリージャム)1枚
ミックスジュース
(ヨーグルト250g+バナナ1本+Cacao86%)
番茶1杯


【夜食】

なし


【スポクラ】

ボディコンバット60分
バイク10分
ストレッチ10分
ジョギング&ウォーキング15分2.3km
筋トレ25分


今日はボクシングエクササイズの先生がお休みのため、コンバットに変更になりました。そのためか、ボクシングの常連さんとコンバットの常連さんが同時に同じ部屋にいて珍しい風景でした。

ボクシングの常連さんの中には初めてコンバットを受けられる方も見えられたようで、「なんでコンバットなんだよぉ」と思っていたのかもしれないけど、特にパンチスリップ系の動きはすぐに良い動きでついてきてて、さすがだなぁと思いました。

いつもより２倍楽しい時間を過ごすことができた気がします。

僕はいつも上手な方の斜め後ろあたりでいつもやらさせていただいているのですが、帰り際に偶然ちょこっとだけ挨拶することができました。憧れていたので嬉しかった(*^-^*)


僕は、以前は誰とでも気さくに会話を楽しむことができたのですが、ある日を機に徐々に深い会話をしなくなるようになってます。ふと、今日気がついたのですけどね。なんでかなぁと自分のことながらイマイチ理解していなかったのです。

以前、友人や知人が2ch等の匿名掲示板で散々に言われていたのを見かけたことがあって、それ以来、どうも人前での対応に異常に気を使うようになってしまったようです。

仕事で会社の看板を背負っているときはまったく問題ないのですが、いざ一個人としてのコミュニケーションとなると、とたんに弱くなってしまいます。原因に気がつくことができたので、今後は勇気を出して声かけていってみようかなと思います。


【なにかの運動】

今日はカラオケサークルの集まりがあったので、現地まで行き30分、帰り40分自転車で行きました。今日の名古屋は結構暑かったので、汗がじんわり。いつもはできるだけ流すことを意識しているのですが、このときばかりはできるだけ汗流しすぎないようにとスピードを出しすぎず気をつけました。でもついたら汗ポタポタでしたけどねｗ


【ちょっと驚いたこと】

郵便受けに珍しい会社からお手紙がきてました。「グロービートジャパン㈱」＝僕の好きなラーメンやさん「花月」のフランチャイザーさんです＠ｘ＠；　以前アンケートで一部店舗への不満と行きつけ店舗での感動をメールしていたのですが、開けてみたらアンケートに答えたときの当たりということで「ラーメン1杯無料券」が入っていました^^

昨日食べたばっかりではあるのですが、明日はコンタクトレンズを取りにまた近くまでいくので、さっそく使っちゃおうか記念にとっておこうか迷いますねぇ。懸賞などはほとんど当たったことがない人生なので、驚きと喜びでちょっと幸せ^^

【記録グラフ】
ボディコンバット
60分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		何かの運動
130分
何かの運動（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
36.1%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まいち 2007/06/02 22:14 
そういうきっかけで深く付き合わなくなるのは
ちょっと分かる気がしますよ。
いろいろな意見があるかとは思うんですけど
2chはもっと人の気持ちを大切にできないんですかね・・・。
中傷されている人とか気の毒に思います。
それが真実ではないこともあると思いますしね。

花月・・・俺も時々行きますよ！
キャベツをトッピングしまくります（笑）
こんこるど 2007/06/02 23:13 
おぉ～、同年代仲間でコンタクト仲間でしかも花月仲間だなんてｗ 

そんなに痩せているのに花月食べているってことは、僕も食べていいってことかなｗ　僕はごはん小を頼むときは「どっかんのり」、そうじゃないときは「ほうれん草」かなぁ。独特の味で美味しいですよね～。初めて食べたのが秋田だったのですが、当時はにんにくを振りかけるパフォーマンスをやっていて、それに驚いたのですが、今はやっていないのがちょっと残念。でも、良い店舗が数軒あるので、近所に行ったときはいつも食べて満足してます^^
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