自己血糖測定で思った事。【ﾙｰｸさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月11日（月）

自己血糖測定で思った事。
< 雨の日曜日 　｜　今日は真夏日　PC... >
朝食後７０分
昼食後４０分
ウォーキング

就寝前３０回
腹筋

今日の出来事
昨日久しぶりに自己血糖測定をしてみた。
３日ぐらい炭水化物ぬいていて昼食は外食で肉野菜炒め定食（ご飯はたべないで油ぎとぎとの肉野菜炒めと味噌汁、たくわんなど）をたべてから、
１時間後に計ってみたらなんと血糖値６１だった、、
やはり炭水化物をとらないと血糖値って上がらないんだ。
（インスリンや糖尿病薬はのんでいません）

夕食は普通に玄米ご飯、サラダ、サツマイモ、おからの煮物、プレーンヨーグルト（果物入り）を食べてみた後２時間後測定してみたら、８９だった。

肉食っても平気じゃんちょっとうれしいかも、平均体重にも近ずいたしこれからはいろんな物食べてみて、どれがどれくらい血糖値を動かすのか人体実験してみながらおいしいものを食べていきたいな。。


【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		血糖値
89mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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