6/23 外ラン【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>こんこるどさんのトップページ>記録ノートを見る>6/23 外ラン
07年06月23日(土)

6/23 外ラン

< 6/22 スポクラ  | 6/24 スポクラ >
6/23 外ラン 画像1
【朝ごはん】

納豆1パック
ご飯200g
アールグレイ2杯


【昼ごはん】

野菜炒め
(キャベツ2枚、ピーマン1、玉葱、人参、しめじ、鳥ささみ)
ご飯240g
アールグレイ2杯


【間食】

コカコーラZERO500ml
80kcalラムレーズン


【晩ごはん】

トースト(グレープフルーツジャム、ピーナッツクリーム)各1枚
アールグレイ2杯


【夜食】

【何かの運動】

ストレッチ10分
外ジョギング&ウォーキング10km70分

近所の平和公園+猫洞池を含めて外周を3周しました。

帰り道に、すごい花をたくさん飾られている家があるのですが、ちょっと覗くと一生懸命土をいじっていらっしゃったので、立ち話をしました。
帰ろうとしたらサマーウェーブというお花をいただきました。
http://www.suntory.co.jp/flower/spring/summerw.html
育てると一株からスタートしても、30cmクラスの大きな鉢いっぱいに花が咲くほど成長していくそうです。

あぁ、ご近所散歩イイ!って思いました^^


計り忘れ。

【記録グラフ】
何かの運動
80分
何かの運動(分) のグラフ
   
コメント
きゃべつママ♪ 2007/06/23 14:37
ご近所散歩いいですねー!
暑い時間に外に出ると倒れるので、夕方お散歩に
行ってみよう!
flo 2007/06/23 20:53
うちのお隣のおじさん、花博士です。こぼれ種でお花の芽を育てて、ある程度の株になると、いつも分けてくださいます。お庭は、お花屋さんの様です。今は、アジサイが綺麗ですよね。
こんこるど 2007/06/24 23:18
>きゃべつママさん

散歩ってあまりしてなかったのですが、涼むのには良いですね。家はエアコンつけていないと熱が篭って外より暑い^^;

>pino9さん

おぉ~、花博士さんいいですね。雨の日のアジサイはまた別格ですよね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする