こんこるどさん
最新の記録ノート
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2007年 |
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07年06月23日(土)
6/23 外ラン |
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【朝ごはん】
納豆1パック
ご飯200g
アールグレイ2杯
【昼ごはん】
野菜炒め
(キャベツ2枚、ピーマン1、玉葱、人参、しめじ、鳥ささみ)
ご飯240g
アールグレイ2杯
【間食】
コカコーラZERO500ml
80kcalラムレーズン
【晩ごはん】
トースト(グレープフルーツジャム、ピーナッツクリーム)各1枚
アールグレイ2杯
【夜食】
【何かの運動】
ストレッチ10分
外ジョギング&ウォーキング10km70分
近所の平和公園+猫洞池を含めて外周を3周しました。
帰り道に、すごい花をたくさん飾られている家があるのですが、ちょっと覗くと一生懸命土をいじっていらっしゃったので、立ち話をしました。
帰ろうとしたらサマーウェーブというお花をいただきました。
http://www.suntory.co.jp/flower/spring/summerw.html
育てると一株からスタートしても、30cmクラスの大きな鉢いっぱいに花が咲くほど成長していくそうです。
あぁ、ご近所散歩イイ!って思いました^^
計り忘れ。
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【記録グラフ】 |
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