6/22 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>こんこるどさんのトップページ>記録ノートを見る>6/22 スポクラ
07年06月22日（金）

6/22 スポクラ
< 6/21 スポクラ... 　｜　6/23 外ラン >
【朝ごはん】

トースト(グレープフルーツジャム+ローズヒップハニー)各1枚
ほうれん草入り目玉焼き(ほうれん草2束+卵2個)
アールグレイ2杯


【昼ごはん】

マクドナルド
http://www.mcdonalds.co.jp
ハンバーガー
グリルチキンサンド
アイスティ


【間食】

なし


【晩ごはん】

トースト(抹茶ジャム+ローズヒップハニー)各1枚
さくらんぼ
アールグレイ2杯


【夜食】


【スポクラ】

エアロバイク10分
ストレッチ15分
筋トレ30分
ジョギング&ウォーキング20分3km

【記録グラフ】
右うで脂肪率
9.6%
右うで脂肪率（%） のグラフ
 		左うで脂肪率
8.1%
左うで脂肪率（%） のグラフ
 		右あし脂肪率
8.9%
右あし脂肪率（%） のグラフ
左あし脂肪率
8.5%
左あし脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪断面積指数
35
内臓脂肪断面積指数（） のグラフ
 		右うで筋肉量
1.56kg
右うで筋肉量（kg） のグラフ
左うで筋肉量
1.66kg
左うで筋肉量（kg） のグラフ
 		右あし筋肉量
5.97kg
右あし筋肉量（kg） のグラフ
 		左あし筋肉量
5.71kg
左あし筋肉量（kg） のグラフ
推定水分率
67.3%
推定水分率（%） のグラフ
 		推定骨量
2.6kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		ジムトレーニング
75分
ジムトレーニング（分） のグラフ
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		筋肉量
25kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE