身体が重い【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月25日（月）

身体が重い
< おさかなづくし 　｜　アボガドとロースト... >
【朝ごはん】
バナナ　85kcal
しめじ・水菜・卵・トマト・ネギのスープ　150kcal

【昼ごはん】
きのことパンのデミグラスープ　160kcal
エビと野菜の生春巻き　126kcal
豆乳ヨーグルト　76kcal

【間食】
コーヒー（牛乳）　30kcal

【夜ごはん】
豆乳+野菜ジュース　170kcal
スープわんたん春雨　120kcal

【夜食】
ヤクルト　35kcal

【今日の感想】
体重が増えた・・・やっぱり昨日食べすぎ&運動不足。
夜は残業であまり食べられず。
右腕の筋肉痛だけ酷く残っている、肉離れしちゃったかなあ？
お風呂でマッサージしよっと。

【記録グラフ】
摂取カロリー
952kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
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